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4 35 min. FĂĄcil 3 dias NĂŁo congelar
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HambĂșrgueres de aveia

INGREDIENTES

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porçÔes

PREPARAÇÃO

  • Deixe os espinafres descongelarem. Ligue o forno a 180Âș C. Pique a cebola e os dentes de alho e refogue-os no azeite.
  • Rale a cenoura e junte ao refogado. Escorra a ĂĄgua dos espinafres e adicione-os ao refogado. Acrescente a ĂĄgua, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar em lume brando, atĂ© ficar tenra.
  • Acrescente a aveia, mexa e deixe ao lume durante dez minutos, atĂ© engrossar. Retire do lume e deixe arrefecer um pouco. Molde hambĂșrgueres com o preparado, passe-os por pĂŁo ralado e leve ao forno, durante dez minutos. Acompanhe com uma salada mista.
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